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滑步運動是如同太空漫步般的滑步方式

是一種較緩和的運動方式，腳步是做弧形的前後擺動，使小腿一直到臀部的肌肉伸展開來，所以除了可運動至腿部的肌肉，也可以拉到腿部的筋，達到美腿機效果、訓練下半身以及打擊問題部位。放慢速度為緩和運動適合年長者使用。

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開合訓練藉由此訓練可以運動到平常易缺乏運動且較不易鍛鍊之內收大肌

可以修飾身體下半身曲線、臀部及大腿內外側，達到緊實腿部肌群及提臀效果。同時也可鍛練膝部肌肉組織，強化大腿的肌耐力，減輕骨骼的負擔。

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